28岁患高血压!年轻人头晕乏力应警惕

发布日期:2020-08-01 09:29 来源:未知 浏览量:
  • 28岁患高血压!年轻人头晕乏力应警惕

    最近,28岁的小魏总感觉有些头昏,但她以为是工作太忙、压力太大导致的,就没在意。结果,单位组织体检时,发现自己的血压竟然达到190/110mmHg。小魏十分纳闷,自己这么年轻怎么就患上了高血压这种“老年病”呢?

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    2018年发布的中国居民健康大数据显示,我国“三高”患者人数已经超过4亿人,其中高血压患者数量达到2.7亿人,除中老年人外,二三十岁的年轻高血压患者也越来越多

    高血压盯上年轻人,与遗传有一定关系,但主要原因还在于下面这几点。

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    为什么青少年也患“高血压”

    1、经常生气

    中医认为,人的“七情”喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,都有可能使血压升高。

    情绪在波动的过程中,会导致身体产生过多的肾上腺素,特别是在生气的状态下,肾上腺素分泌量增多明显,此时人的血压波动也就尤其明显。

    为了保持血压稳定,应该养成乐观向上的好习惯,及时调整个人情绪。

    2、压力大

    工作生活压力大是青少年患高血压的主要原因之一,现代社会生活节奏加快,社会竞争激烈,长期处于紧张的工作或学习环境下,会导致大脑皮质兴奋和抑制过程失调,交感神经系统兴奋,引起全身小动脉痉挛,使血管外周阻力加大,从而引发高血压

    3、高盐饮食

    其实我们亚洲人属于盐敏感型人群,中国人吃盐本来就多,而年轻人应酬更多,喜食火锅、烤肉等高盐食物,长期如此,增加了高血压的风险。

    正常人每天的食盐摄入量应该控制在6克以内,如果已经有血压升高表现,食盐的摄入量应该控制在5克以内

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    4、频繁熬夜

    经常熬夜会导致内分泌功能紊乱,甚至增加很多重要器官的负担,日积月累之后可能就会导致某些疾病发生。

    年轻人是熬夜最多的群体,要知道人在睡眠状态中血压会稳定一些,如果总是熬夜、睡眠不足,除了加速身体衰老、降低抵抗力之外,还有可能会让人的血压升高

    5、吸烟喝酒

    中国是烟民大国,主动吸烟的有3亿,还有超过7.4亿的被动吸烟群体,而且吸烟低龄化倾向明显。而中国的酒文化就更不用说了。

    受烟草及酒精物质的影响,血管病变速度加快,血压也更容易波动。

    所以,年轻人预防高血压也应从以上几方面入手,养成良好的饮食作息习惯,戒烟戒酒,适当调适压力控制情绪

    控制血压的方法

    给大家推荐一个控制血压的泡脚方,适合脾气不好、经常熬夜、喝酒抽烟的高血压患者,具有平肝泻火的功效。

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    方组:取钩藤30克,野蒺藜30克,荷叶30克,罗布麻叶30克,用水煮开,放到适宜温度(40度左右)泡脚,每次30分钟即可。

    注意:泡脚药水温度要适度,如温度过高,血压有可能反而更高。

    大部分高血压初期是没有症状的,少数会有一些头晕、头痛、耳鸣、腰酸腿软的症状,但越没症状的人越容易得并发症,所以大家一定要警惕,改善饮食作息,随时监测血压。

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